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수중러닝과 아쿠아로빅은 물속에서 하는 운동으로 관절 부담을 줄이면서도 효과적인 전신 운동이 가능합니다. 두 운동 모두 심폐 기능 향상과 근력 강화에 도움을 주지만, 각각의 특징과 장점이 다르기 때문에 자신의 건강 상태와 목표에 맞춰 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 수중러닝과 아쿠아로빅의 효과를 비교하고, 올바른 운동법과 주의사항까지 자세히 알려드립니다. 수중운동을 통해 체력 증진과 체중 조절, 재활 치료 등 … 더 읽기