목디스크 수영 해도되나요 안전한 운동 방법과 주의사항
목디스크를 앓고 있는 분들이 수영을 해도 되는지 궁금해하는 경우가 많습니다. 목디스크는 경추 부위에 발생하는 디스크 질환으로, 잘못된 운동은 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다. 하지만 올바른 자세와 안전한 방법으로 수영을 한다면 목 근육 강화와 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 목디스크 환자가 안전하게 수영할 수 있는 방법과 주의사항, 그리고 추천하는 운동법을 자세히 안내해 … 더 읽기