척추전방위증수영 효과와 올바른 운동법 알아보기
척추전방위증은 척추뼈가 정상 위치에서 앞으로 밀려나 통증과 운동 제한을 유발하는 질환입니다. 수영은 관절에 부담을 적게 주면서 척추 주변 근육을 강화하고 자세를 교정하는 데 탁월한 운동법으로 알려져 있습니다. 특히 자유형, 배영 같은 다양한 수영 자세는 척추 안정화에 도움을 주어 전방위증 증상 완화에 효과적입니다. 올바른 수영법과 꾸준한 운동은 척추 건강 개선뿐 아니라 일상생활의 불편함 감소에도 긍정적인 영향을 … 더 읽기