찬물에서 수영하면 머리가 아픈이유와 예방법 알려드립니다
찬물에서 수영할 때 머리가 아픈 이유는 급격한 온도 변화로 인해 뇌혈관이 수축하거나 신경이 자극받기 때문입니다. 특히 찬물에 갑자기 노출되면 혈압이 상승하고 두통이나 편두통 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 예방하려면 찬물에 들어가기 전 충분한 준비 운동과 몸을 천천히 적응시키는 과정이 필요합니다. 또한, 수영 중 과도한 긴장이나 호흡 불균형을 피하고, 체온 유지에 신경 써야 합니다. 이번 글에서는 … 더 읽기