수영 장단점 완벽분석 건강과 다이어트 효과까지
수영은 전신 운동으로서 건강 증진과 다이어트에 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 물의 저항을 활용해 근력과 심폐 기능을 동시에 강화할 수 있으며, 부상 위험이 적어 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 운동입니다. 또한 체지방 연소에 도움을 주어 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 수영의 장점만큼 단점도 존재해 올바른 자세와 환경 선택이 중요합니다. 이번 글에서는 수영의 건강 … 더 읽기
