엉덩이띄우기로

수영 엉덩이띄우기는 자세 교정과 체력 강화에 매우 효과적인 운동법입니다. 물 속에서 자연스럽게 몸의 균형을 잡으며 척추와 골반 정렬을 돕고, 코어 근육을 강화해 올바른 자세를 유지할 수 있게 합니다. 또한 심폐 기능 향상과 전신 근력 발달에도 긍정적인 영향을 주어 건강한 체력을 키우는 데 도움을 줍니다. 꾸준한 연습으로 바른 자세와 강인한 체력을 동시에 얻고 싶은 분들에게 추천하는 … 더 읽기