단백질

수영 후 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 보충에 매우 중요합니다. 효과적인 단백질 섭취법과 함께 회복에 좋은 음식을 선택하면 운동 후 피로감을 줄이고 몸 상태를 빠르게 개선할 수 있습니다. 본 글에서는 수영 후 꼭 알아야 할 단백질 섭취 타이밍, 적절한 양, 그리고 회복에 도움을 주는 다양한 음식들을 소개하며, 건강한 수영 라이프를 위한 실용적인 팁을 제공합니다. 수영 … 더 읽기