발목 인대 늘어남 수영 재활 운동법과 주의사항
발목 인대 늘어남은 일상생활과 운동 중 흔히 발생하는 부상으로, 적절한 재활운동이 회복에 매우 중요합니다. 특히 수영은 관절에 부담을 줄이면서 근력을 강화할 수 있어 발목 재활에 효과적인 운동법으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 발목 인대 손상 후 안전하게 수영 재활운동을 시작하는 방법과 주의사항, 그리고 회복 단계별 운동법을 자세히 안내합니다. 또한 부상의 악화를 방지하고 빠른 회복을 돕기 위한 … 더 읽기